新闻中心讯/你是否在为失眠而困扰？你想知道怎么样保持好睡眠吗？3月25日晚，福建中医药研究院副院长黄俊山对此作出了解答。

在这场题为《科学睡眠，快乐生活》的讲座中，黄教授由“中国人失眠的具体原因”引入主题，深入浅出地讲解了睡眠的入睡、浅睡、深睡、延续深睡四阶段的特征。他把人的工作和睡眠比喻为一个大超市的白天营业和夜晚盘点清扫等工作，强调了睡眠的重要性。

黄教授具体分析了不同年龄段人群的睡眠特点，生动形象演示了大学生的睡眠状态。对于如何防治失眠问题，黄教授介绍了非药物治疗和药物治疗两种方法。

针对大学生中间存在的睡眠问题，黄教授热心地支了招，他说同学们要与舍友在时间上进行协调，在心理上进行自我调整，这样才能保证有好的睡眠。

    此次活动为心灵讲坛第二十二讲，在图书馆明厅举办。（心理中心  供稿）