2012-1-14    

期待已久的寒假终于到啦，终于要开始自我塑造计划了，计划如下：精神层面读至少五本名著，背会至少500个六级单词；身体层面目标只有一个，减掉身上的30斤肉，除此之外呢，我还要……

2012-1-25

如此无聊已持续数日，今天手机没流量了，尤其无聊到抽风……

2012-2-5

今天，买到了返校的车票，眼看距离回学校的日子不到一星期，回首已过去的假期，堪用“无聊+无力”概括，再看看返校的日子，一股恐惧感又袭上心头……

这是我校人文学院2010级中文系郑同学的部分假期日记。

其实在假期里类似于郑同学的大学生不是少数。在采访中，记者发现很多学生放假前都制订了周密的假期计划，但回到家后睡觉、看电视、上网、看小说却成了假期的主要活动，正应了马云那句话：“晚上想想千条路，早上醒来走原路”。没有假期盼假期，到了假期又觉得无聊，因此导致很多大学生整天过着中午睡到12点，晚上看到12点，吃到12分饱的无聊生活；还有一部分人干脆整天不回家，三五成群地左串串、右溜溜，没事打牌、上网、吸烟喝酒,无所事事；而在临近开学之际，大部分人又会产生“恐归”心理，以致心神不宁，甚至失眠……

这种“无聊+无约束+恐归”的状态，就是大学生假期综合症的明显表现。

记者调查：多因素导致假期综合症

在调查采访中，记者发现个人自制能力差是造成假期综合症频发最普遍的原因。大学生因为假期的到来，某种程度上达到极度兴奋或放松以致自制力减弱而过度放纵，而这一现象更多的表现在大一新生和大四刚考过研的同学身上。土木学院2011级陈同学也如大多数学生一样，制定了丰富的假期计划，但到了假期就完全无法克制自己，陷入疯狂的网游中，“一回到家，面对自由的环境，我就完全没有了在学校的紧张感和自制力，虽然有时候还会想到我的计划，不过再想想，我才大一，以后还有时间，没必要过分要求自己。”陈同学坦言道。而2012年的研究生考试是在假期前进行的，也造成许多大四学生在假期里的“放纵”生活，人文学院2008级的何同学讲道：“为了考研，我都辛苦准备了一年多，正好，这考完了，也放假了，再加上同学邀请，就经常出去和同学喝喝酒，唱唱歌什么的，就当是放松心情了。”

而大学生的“自闭症”也是造成假期“无聊”一族的重要原因。大学生长期呆在校园里，缺少社会实践，平时接触的人和事也与社会上的不太一样，一旦离开校园，很容易陷入“自闭”。而假期里又是亲朋好友往来最频繁的时候，“对一下子纷至沓来的社会关系，感觉很虚假又不知如何招架，因此感到焦躁烦闷，宁可一个人呆着无聊，也不想过多见旁人”，管理学院陈同学谈及自己选择呆在家里的原因时如是说道；而与旧日同学关系尴尬，也使许多同学选择“闭门不出”，家在河南农村的同济大学的李柯同学说：“我家乡的同学大部分都没有考上大学，许多外出打工了，许多也都结婚了，这两年回家也总会和老同学聚聚，但是老感觉和他们在思想观念上有了很大差距，谈话也谈不到一块去。”

除了大学生自身的原因外，一些外部环境因素，也是不可忽视的重要原因。我校新疆籍姜同学说：“家里冷得难以忍受，只能躲在被窝里或是房间里，也只能靠看电视、上网打发无聊了。”而过多的同学聚餐和被强迫的无聊宴会也使许多同学难以招架，数计学院范同学假期里就曾面对如此的挑战，“同学聚餐不得不去，父母与朋友的宴会也得拉上我，每天都在酒桌上徘徊，根本不得清闲。”而父母的溺爱和纵容也是不可忽视的，物信学院的陈老师就是两个大学生的家长，“自己做老师的也知道，学生平时在学校里学习辛苦，压力大，假期里，就希望孩子能多休息下，有时候看他们实在堕落，想数落几句，但想想也就是不到一个月的假期，也就随他们了。”

老师建议：综合症要止于开学初

“如果‘假期综合症’不能及时克服，很有可能转变成‘开学综合症’，严重影响学生开学初的学习和生活”，谈及假期综合症，人文学院2010级辅导员庄琪有如此担忧，“学生摆脱假期综合症状态的关键是在返校到开学的第一个星期这段时间内”。在假期中，学生毕竟是作为一个独立存在的个体，在家里没有同学之间的影响和督促，要求学生完全依靠自觉来规范自己的行为是比较困难的，而学校的集体生活对学生彼此具有带动作用。庄导在开学第一天就号召各班班干部可以提前组织一些活动，邀请辅导员和学长学姐与同学进行沟通，对新学期的课程作简单的指导，并建议同学间应该多加交流，交换感受，形成学习氛围，相互感染，这样可以早日适应新的学习节奏，进入最佳状态。

作为授课老师，管理学院经济学陈老师对于产生假期综合症反应的学生心态是比较平和的，表示能够理解。她讲道，在开学的前一两周会有意识地减慢授课速度和课业强度，作业也都比较轻松，以此来配合同学们逐渐调整，后期再逐渐加快，引导学生走上正轨。

链接：

“能人异士”，看他们如何hold住假期

在大部分人将假期消磨在睡觉、电视、网络上，把青春放纵在喝酒打牌上时，也总有一些“能人异士”完美地hold住了假期。

合理规划，步步为营

人文学院2009级闵同学早就制定好了寒假的考研准备规划——研究生入学考试将于明年1月份举行。而她的规划之所以没有如其他的同学的“宏伟规划”在假期里变成了“泡影”，关键就在“合理”二字。闵同学介绍道，她曾经也是“光说不练的假把式”，为了避免今年假期重蹈覆辙，她就在规划上“做了些手脚”，往年制定的学习计划都是“量大”，还没有真正实施，就被任务量吓得却步了，而今年她的规划讲究“步步为营，劳逸结合”：细化计划，每个阶段多少天，每个阶段要完成什么任务，有了具体的量化目标，就知道自己每天要做什么，而这些要做的也是有讲究的，不是长时间的高强度学习，而是劳逸结合，学中作乐，这样既实现了学习的“细水长流”，也达到了假期休息的目的。   

培训补习，着眼未来

有出国打算的土木学院张同学在春节过后就奔赴北京培训德语，他介绍说，自己早有出国的打算，虽然平时在学校期间，也会注意去“蹭”一些外语课，但主要还是忙于自己的本专业，而寒假正可以好好利用，“不必再为专业课分心，而且在课余时间还可以感受一下北京的风土人情，更主要的是在为自己的将来而奋斗，我觉得这样经营假期，才真正的有意义。”张同学谈及自己的感受时如是说。

假期兼职，“财”“能”双收

在假期做兼职，也是不错的选择。龙岩学院2010级黄同学就利用寒假在自己家附近的奶茶店做起了兼职，虽然每天早上7点多就要起来，晚上11点才营业结束，尤其在春节期间更是忙得不可开交，但黄同学觉得这样的假期才是自己真正想要的，她说：“在学校的时候，曾参加过一个关于大学生自主创业的培训，自那以后我就有了自己创业的打算，正好利用假期做些兼职，既积累了工作经验，也为自己将来创业攒些钱”。

尽孝父母，共享天伦

在假期里，并不是所有同学都有如闵同学般的考研打算，也不会如张同学、黄同学般有培训、兼职的机会，大多数同学还是呆在家里，而这个时候材料学院2011级的闻同学的做法就值得我们学习。闻同学从初中起，就离开家在外面读书了，这七八年来，即使在假期也是忙于学习，很少有机会为父母尽孝，而如今考上了大学，学业压力相对减轻一些，他就决定利用假期的机会好好孝敬一下父母，“帮父母做家务，陪他们聊天是每天必须的，毕竟在外地读书，以后陪父母的机会就更少了”。(福大记者团  古轩 斯敏 刘明桢 陆梅梅)