年前，上海彩虹室内合唱团自主研发 《春节自救指南》 这一神奇处方，称专治父母逼婚、亲戚围堵、熊孩爆炸、隔壁老王等春节顽疾，一时间话题引爆网络。恐归已成为一种时代病症的当下，一笑之余，我们也应思考：这些顽疾，这首歌真的能治好吗？
　　作为一种网络亚文化，它确然起到了披露矛盾之功，激起了我们对“恐归”的深思，使我们正视恐归问题与代际冲突。但它是否真能如歌词所说，解决恐归问题，仍有待商榷。
　　《春节自救指南》 的出现源于春节“恐归症”。恐归，即怕回家。家本该是一处放下疲惫的休憩圣地，如今的所闻所感俱是问题“围堵”：过年的和乐氛围与归家喜悦在其狂轰滥炸下淡化，现实显得更加疲累，无怪“恐归”。年轻人陷入矛盾境地，恐归心态迸发，春节回家才成了囧途。源于此，各个版本的“自救指南”纷纷出炉，此神曲更应运而生，总结了我们的生活状态和过年遭遇，以势如破竹的姿态戳中了广大年轻人的痛点。
　　回头想想，作为一名大学生，我们似乎也犯了“恐归症”。恋爱否？成绩如何？何处就读？实习或深造？每一次谈话都战战兢兢如入雷区，生怕某个回答未达到长辈期望，也许往前一脚就不幸命中被炸得满身土灰。
　　虽是好心问询，但问题的接踵而至却让年轻人感到无比疲乏，独立奋斗时树立的价值观被几个提问逼得忐忑不安，于是年年复年年，近乡情更怯。说到底，《春节自救指南》的背后，反映的是代际沟通的
阻碍。过年的意义应聚焦于团圆，而我们却驶上在问题之中博弈的道路。正因平时缺少沟通，失之了解，加之几代人生活经历的差异，看待问题的不同思路而产生隔阂，阻碍了亲人间的靠近。
　　两代人之间存在的代际差异我们无法磨灭，但却有办法减少代际摩擦。温 · 卡维林说，“推心置腹的谈话就是心灵的展示。”没有沟通，何来了解？此时此刻，即便再唱几遍 《春节自救指南》，也不如两相交谈，增加代际心灵的触碰更有利恐归情绪的缓解。平日里通过电话视频渗透对方的生活，与亲人沟通现状和规划，互相关怀达成共识和平衡，摩擦就能减小，春节期间被问题围堵的局面也可自然化解。托尔斯泰说，“我们平等地相爱，因为我们互相理解，互相尊重。”正是我们彼此的沟通促进了彼此的理解，拉近了心灵的距离而不再恐归。
　　因此，被问题围追堵截的局面不过是滥觞于沟通的匮乏。若这种缺失被填平，情感的天平得以维衡，代际摩擦自然得到和解。歌曲最后也说，春节自救不仅靠智慧，还需要爱常相随，团圆才是我们的话题。只要搭起双向交流的情感桥梁，沟通得法，交流得当，通过日常沟通和情感平衡来寻求代际和解，才是“恐归症”的最佳药方，如此，“恐归族”自然会变为“盼归族”。
　　科克说：“家庭是每个人的城堡。”我们在家庭中寻求温暖，在离家的每一次流浪中都希冀着团圆。因此，不要让恐慌裹挟你思家的心，拿上寻求和解的恐归症处方，勇敢归家，快乐过年。