“小学四年级时，我偷偷将沙子洒进邻居阿姨家刚晒好的被子上，虽然当时并没有发现是我，我也没有承认和道歉，但是到现在仍然很愧疚。”

“我暗恋一个女生很久了，可是因为自卑一直没敢向她表白，直到后来我们都各奔东西都没有开口，这始终是我心中的遗憾。”

“现在很茫然，不知道未来该怎么办，给许多公司投递简历都石沉大海，这让我很沮丧。”

这些发自肺腑的话是来自福大心理学社为响应10月10日世界精神卫生日开展的主题为“积极心生活，拥抱心世界”的系列活动中与往年不同的“秘密树洞”活动，通过将自己秘密公开或不公开留言在展板以及现场心理咨询、后期“性心理”讲座等让在校学生更好地学习心理健康知识，认识自我，完善自我，以积极态度迎接生活。

  大学生精神卫生的“潜伏者”

近年来，从一些令人痛心的现象中我们深刻意识到大学生心理状况令人担忧。据人文院心理系系主任赵凌波老师分析：不同阶段有不同的心理压力问题，大一新生在如何适应新环境，如何处理新的人际关系，如何定位自我，规划自我这些问题上会出现很多问题；大二则是更深入地探索自我，这期间大学生性格会进行自我筛选，自我改变，这阶段必须树立正确的恋爱观和价值观；大三面临抉择，考研、考公、就业方向这些问题都困扰着大学生；大四更多是一种调试，克服躁动不安以及被就业单位拒绝产生的无能感，渴望并寻求被理解。这时期十分关键，要及时调整心态，释放情绪。

学业上，付出与努力的不对等，学分、学位、毕业论文几座大山压在心头；生活上，舍友间的不愉快、小猜忌，衣食住行的攀比等都会堆积成大火山；交友上，或被对方无理纠缠，或苦苦暗恋，或失恋的伤心绝望极容易成为导火索；工作上被拒绝，不尽如人意等各种问题都会困扰大学生。

 直击根源：环境与心态

导致现在大学生精神脆弱的原因有家庭、社会、学校等大环境的原因，就现任心理学社社长人文学院李月洁同学个人解释说：“就经验来看，前来咨询的问题中，最普遍的是恋爱问题、人际关系和情绪管理，这些问题已经从个人矛盾演变成了整个大学生群体存在的社会问题。心理学上有个关于同一性的研究，高中阶段其实是培养心理素质能力的时段，但由于大多数人都一心专注于学习，而忽略了心理方面问题，因而认识自己的任务就留给了大学，大学生活多种多样，各种外界环境便激化了问题本身的复杂多变性。”

另外他还谈到说，很多大学生对心理咨询存在误解。有次在发宣传单时，偶然听到一个学妹嘟囔一句说：“我又没病，干嘛去咨询心理问题。”就他们了解，这种想法在大学生中特别普遍。他们认为这不仅需要对心理咨询体质的完善，增强学生对心理咨询的信任感，也需要校方加强重视学校的心理健康发展，可以提供人力、物力、财力让心理咨询组织更多可实施性、有效性的活动，他们更呼吁大学生们自身能改变观念，正确对待自己的心理精神健康问题。

给自己找个倾听的“树洞”

针对这些心理健康问题，心理学系主任赵老师建议大学生，首先，必须要有精神卫生维护的意识，明白谁都需要关注自我的精神世界；其次不能逃避，这是成长与蜕变必经的过程，最后如果发现自己在精神思想上陷入沼泽，出现不解、低落情绪，寻求支持，需要找一个树洞，一个倾听的耳朵，可以是亲人或者是可信赖的朋友，打开心结，坦诚布公，马上转移注意力，寻求让你获得满足感、幸福感的事物。更可以寻求专业帮助，并坚定信念这些挫折只是暂时的。像此次的“秘密树洞”就是另一种方式促进人与人之间的交流，当时心理学社的一名成员无意中在一首歌的mv中获得灵感，并从一则童话故事中看到树洞带来的效果于是开展了这样的活动，秘密树洞负责人韩雪也告诉我们：“这个活动受到很多参与者欢迎，也吸引很多人驻足观看，因为这能让敞开心扉，把压抑在心中的秘密发泄出来，而且因为是不记名的，所以没有顾忌。在分享中了解他人内心的苦闷，多了一个缓解压力的平台。大学生都可以在生活中寻找这样的“树洞”。

福州大学记者团  陈臣芳  蔡文娟邱懿倩   陈  逸