编者按：身体感冒，多发易好，往往不受人重视。然而，心灵有时也会患上感冒。随着校园暴力事件、安全事件频发，大学生心理健康问题引起了越来越多的关注，大学生“心理感冒”正日益成为当下社会焦点。5月，大学生心理健康月，让我们跟随小编一起去探究一下那鲜为人知的领域——

“体弱多病”，“感冒”频发

随着社会竞争日益激烈，大学生活带来的已不仅仅是幸福美好。根据记者对25名大学生的调查，有23名同学对当下的大学生活满意度欠佳，普遍感觉“压力山大”。一些同学甚至患上了“心理感冒”，而病因更是多种多样。生活中一些琐碎的小事通常是不良情绪的诱因，日积月累便容易患上“心理感冒”。

人文学院的小熊同学是一名来自重庆的男生，上大学以来，从小拥有独立空间的他一直不能适应新的生活模式。舍友中有人喜欢自顾自地大声唱歌，有的则玩游戏到凌晨两三点，他们的学习习惯、生活习惯都大相径庭，常常因此闹得不可开交。

“生活在这样的环境中让我的心情十分烦躁，好几次我们差点因为这些事情打起来。”小熊告诉记者，他也试图将这些问题反映给辅导员，但情况并未有太大好转。舍友关系一直是小熊的心头病。

比起生活中的小插曲，对未来的焦虑则是大多数大学生压力的来源。来自机械学院大四的夏同学在毕业季就面临着很大的心理压力。

曾在学院学生会担任重要职务、顺利考取国防科技大学研究生的他一直是学弟学妹心中的优秀学长，然而他自己却不这样看。“大学四年，我也常常因为人际关系、学习压力等原因而感到压抑，也常常陷入对未来的焦虑中。”尤其是回忆起自己大学期间花了太多时间在学生工作上，而忽视了对专业的学习时，他表示“如果重走一次大学路的话，我会选择学术这条路。至少现在做毕业设计不会这么痛苦。”

说起恋爱给自己带来的抑郁，有同学表示与另一半关系不和确实会产生郁闷情绪，夏同学则笑称更应该说是“不恋爱给自己带来的抑郁”。大学四年，可能是由于工作过于繁忙，也可能是缘分未到，夏同学一直没有遇到自己的“她”。看着身边好友纷纷成双入对，有时他也会感到一些孤单，也会因此而产生一些心理波动。

加强“锻炼”，不怕“感冒”

虽然心理感冒是当今大学生普遍存在的问题，但仍有一部分同学感言，大学生活是自己生命中最美的经历。

来自经管学院的金同学就认为“自己现在的生活挺好的”。金同学从大一时就一直是名副其实的“学霸”级人物，已经连续三学期拿下一等、二等奖学金。

“我平时很少做学生工作，认识的人也不多，有空的时候可以做自己想做的事情，看看电影和书。”金同学说，有时候也会觉得自己的大学生活会不会太单调，但比起你争我夺，她更偏爱顺其自然，最后还是觉得静静读书的生活更适合自己。“其实生活没有好坏，关键是你要过得开心。”金同学如是说道。

“一些大学生自身的心理承受能力太弱，遇到事情没有找到合适的疏解通道，淤积太久就容易做出比较过激的行为，其次，可能社会或者身边的人对他们的关注太少，让他们感觉没有希望。”谈到为何如今大学生心理健康状况堪忧，来自人文学院的大四学生朱同学这样表达了自己的观点。

而说起自己的大学生活，她说，“除了一些小遗憾，我对自己的大学生活基本满意。”大学四年，她学习好、工作好、心情自然更好。曾任院学生会主席的她说，不开心的时候肯定会有，但是不会到抑郁的地步。“会因为学生工作的问题而烦恼，也会对未来产生焦虑。但是焦虑是没有用的，关键是要想办法解决。”

面对压力，朱同学认为，首先应当寻求疏解的办法，比如可以采用积极的自我暗示，提醒自己要坚持。有些不开心的事情也可以跟好朋友倾诉，或者通过写日记、做运动等把情绪释放出来。“有时候真的觉得你那么相信了，事情就真的会是那个样子。”

来自法学院的苏同学认为，心理健康的人一定要会积极主动的去追求自己的目标，每天过得充实且愉快。说到如何培养健康心理，他表示，“还是要有广泛的兴趣爱好吧，这样才不会有很多空虚时间胡思乱想。”

从容面对“心理感冒”

引发大学生心理问题的原因有很多，生活、学业、人际关系、师生关系、宿舍关系、家庭关系……有的人太没目标，很容易无动力，无动力的情况下就很容易低落。有的人又太有目标，目标不切实际，实现不了也很容易给人带来负面情绪。

人文学院心理系主任赵陵波老师认为“恋爱也是很重要的一方面，毕竟现在大学生正处于感情的冲动期，爱情很容易左右他们的生活。”

针对当前大学生“心理感冒”频发的现状，赵老师也提醒同学们，首先“要注意觉察加强保健”，在感冒前期还未出现明显症状，刚刚有些征兆的时候，应该要敏感觉察自己的变化，采取措施做出相应调整。

同时也要“增强抵抗力”，良好的心理素质，就像良好的身体素质一样，会让你远离感冒。保持健康的生活方式是不错的选择，最重要的是有规律，听从内心安排，身体适应心理也适应。这样做你的健康水平始终平衡在一定高度，得感冒就不是容易的事了。

最后，正如赵老师所言，“即使感冒，也没关系，要去面对别选择逃避。要解决问题，而不是被吓倒。毕竟你还有可能久病成医呢。”(福大记者团  陈婧 李根 任孟琳)